# Асаны

Статья рассказывает о легендах и мифах, связанных с практикой йоги в Древней Индии. В ней описываются пять асан, каждая из которых имеет свою легенду и символизирует определенные качества. Статья также подчеркивает важность знания индийской культуры для более осознанного подхода к практике йоги и жизни в целом.

Поза Дерева - одна из важнейших асан, имеющих огромное значение со времен становления йоги. Рассмотрим пять основных преимуществ этой асаны: здоровое тело, стабильность и баланс, улучшение концентрации, уменьшение стресса и улучшение настроения, развитие духовности. Правильное выполнение асаны позволяет выпрямить спину и «поставить» на место позвонки, улучшает метаболизм и работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек и желчного пузыря, а также повышает эффективность обмена веществ в организме. Поза Дерева также способствует тренировке вестибулярного аппарата, улучшению концентрации, уменьшению стресса и улучшению настроения, а также развитию духовности.

Чатуранга Дандасана – одна из ключевых поз в йоге, которая открывает доступ к большинству силовых асан. В статье описаны 5 правил, которые помогут сделать Чатурангу идеальной, а также перечислены полезные свойства этой позы.